中职主题班会教案:做最好的自己

中职主题班会教案:做最好的自己

　　在平日的学习中，说起主题班会，大家一定不陌生吧？主题班会要适合学生年龄特点、寓思想教育于生动活泼的形式之中。敲定一个主题班会，都需要做哪些准备呢？下面是小编为大家整理的中职主题班会教案:做最好的自己，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　时间：2学时

　　背景

　　在管理班级和日常教学时，我们发现中职生中很多人对自己缺乏“自信心”，如上课不愿主动发言;学校组织的各项活动不愿参与;甚至有些学生本来很有特长，却不敢在公众场合表现自己的才华，怕难堪，总是认为自己的能力不够。长此下去，将会影响学生性格的健康成长。

　　目的

　　1.培养学生自信心，使学生懂得学会做好自己，具备乐观积极的生活态度;

　　2.使学生学会欣赏别人，接纳别人，在班级营造一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。

　　准备

　　1.多媒体教室

　　2.请班级中有特长的2到3位学生准备好各自的绝活，在班会中表演

　　3.准备纸张若干。

　　过程

　　内容

　　时间

　　一、导语

　　二、认识自己

　　1.让学生在纸张上写下对自己的评价，即自己是怎样的一个人?

　　2.同桌之间互写评价，即你认为你的同桌是一个什么样的人?

　　班主任提示：对自己、对别人的评价要客观、准确、善意

　　三、展现自己

　　请原先安排的学生上台表演他们的拿手绝活，老师要善于点拨，如果能让其他学生也主动上台表演更好。才艺不一定非要很出众，只要能让学生主动上台表现自己就可以，比如模仿、力气大等等，都是一种“才”。

　　四、解读“自信”

　　1.自信的重要性

　　2.自信的表现

　　5、视频：做最好的自己

　　班主任提示：做最好的自己――我能!

　　六、自信心训练

　　班主任引导学生放松。

　　在班主任提示下，学生跟着指令读出声，进行心理暗示

　　(见附页《自信心训练》)

　　总结

　　缺乏自信的人，不可能有远大的目标和对未来的美好憧憬;缺乏自信的人，不可能在人生的道路上顽强拼搏、坚忍不拔;缺乏自信的人，不可能使自己的生命潜能得到充分的挖掘和释放;缺乏自信的人，不可能享受到由成功带来的体验;缺乏自信的人，不可能在生命流动的旋律中谱写出辉煌的乐章……培植自信，就是培植我们对人生理想的追求;呵护自信，就是呵护我们的意志和毅力

　　自信心训练

　　提示：

　　培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。

　　做法：

　　一、放松引导

　　班主任向全班同学提示：在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-87-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松……渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去……远处隐隐约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心，他说：我正是拥有自信的人，正是拥有热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。

　　现在我来到了海边，眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥着、击打着海岸，海鸥在飞旋。此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的音乐、洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接受积极、肯定的指令。

　　二、自我肯定暗示

　　班主任说一句，要求学生跟着说：

　　我自信，我善待自己!

　　我肯定自己，肯定自己的长处;

　　我赞美自己，赞美自己的优点;

　　我欣赏自己，欣赏自己的成功;

　　我提高自己，提高自己的水平;

　　我超越自己，超越自己的昨天;

　　我成就自己，实现自己的理想。

　　我要在自己的强项上努力;

　　我不会用自己的短处和别人的长处比。

　　我自信，我要表现自信，展示出自信的样子。

　　主动和别人交往，有问题就去问，有责任大胆承担，见了面主动问好，交谈时正视对方，握手时要有力度;

　　站立时挺直腰板;

　　走路时加快速度;

　　发言时大声说话;

　　以微笑面对每一个人。

　　每表现一次自信，就等于练习一次自信，自信就会增强一分。

　　我很清楚，自信不等于自负，自负是另一种自卑。

　　自信也不等于自大，自大是无知的化身。

　　我自信，我严格要求自己：

　　自信而不自负!

　　瞧得起自己，也瞧得起别人!

　　自信而不自大!

　　相信自己，也相信别人!

　　自信而不封闭!

　　欣赏自己，也欣赏别人!

　　自信而不伤人!

　　有利于自己，也有利于别人!

　　自信而不自满!

　　永远不满足自己已取得的成就!

　　我自信，我相信自己!

　　我相信自己能改变;

　　我相信自己能提高;

　　我相信自己能持之以恒;

　　我相信自己能勇往直前;

　　我相信自己能改正缺点;

　　我相信自己能战胜失败;

　　我相信自己能创造成功;

　　我自信，我要用自信开启每一天!

　　每天早晨，我都要激励自己：

　　面对镜子中的自己，我斩钉截铁对自己说：我是最棒的!

　　三、主题暗示

　　自我肯定给了我信心与力量

　　每天我都激励自己去实现人生目标。

　　我不断增长自己的才智与能力，我培养了良好的生活习惯。

　　我总能发现自己所具有的优良品质，我总是对生活充满感激之心，我经常记下我应该感激的人或事。

　　我具有豁达的胸怀，我以平和的态度处理生活中的矛盾。

　　我敢于坚持自己的正确观点，我积极地处理生活中的每件事。

　　我充分利用眼前的时间，我能有效地利用每一分钟，我每周都妥善安排日程。

　　我每天都过得很充实、很快乐。

　　我能够调节自己的情绪，我能够说服自己，专心做事。

　　我乐于从批评中学习经验，我乐于接受新知识、新观念。

　　我能够战胜自己的恐惧心理，我敢于面对错误和失败。

　　我能够获得幸福和成功，我完全热爱和接受现在的我。

　　我乐于关心和帮助他人，我总是真诚感谢别人的帮助。

　　我乐于向社会奉献自己，我越是奉献自己，越能获得成功。

　　我具有优良的心理素质，我能够克服障碍、承受挫折。

　　我善于克服自己的消沉与软弱，我敢于面对生活的打击。

　　我善于调节自己的人生目标，我立足于现实，勤奋苦干。

　　我既有远大的理想，也能踏踏实实地奋斗。

　　我勇敢、我坚定、我自信。

　　我能够接受自己的美好的一切，我珍视自己的存在价值。

　　我努力，我要成为最好的自己，我坚信，我一定成为最好的自己!

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