大学生心理健康讲座心得体会（通用26篇）
我们在一些事情上受到启发后，写心得体会是一个不错的选择，这样可以不断更新自己的想法。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，以下是小编为大家整理的大学生心理健康讲座心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
大学生心理健康讲座心得体会 1
上周参加学校组织的大学生心理健康讲座，“情绪管理” 板块让我深受触动。主讲老师说：“情绪没有好坏之分，就像天气有晴有雨，关键是我们如何应对。” 这句话点醒了一直被负面情绪困扰的我。
之前考试失利时，我总陷入焦虑和自我否定，甚至影响后续学习。讲座中，老师分享了 “情绪日记” 法 —— 每天花十分钟记录情绪变化，标注引发情绪的事件和当时的想法。我试着实践了一周，发现当把 “担心挂科” 的焦虑写下来时，反而能冷静分析：是知识点没掌握，还是心态太紧张？慢慢的，我不再被情绪牵着走，而是学会直面问题。
老师还提到，适当的情绪宣泄很重要，比如和朋友倾诉、去操场跑步，或者听喜欢的音乐。这些简单的方法，让我明白情绪不是洪水猛兽，只要找到正确的`打开方式，就能成为情绪的主人，以更积极的心态面对大学生活中的挑战。
大学生心理健康讲座心得体会 2
“大学生的压力，藏在每一个赶 ddl 的深夜、每一次社团与学业的冲突里。” 心理健康讲座上，老师的这句话瞬间引起了我的共鸣。作为同时兼顾专业课和社团工作的大二学生，我常常觉得时间不够用，压力大到失眠。
讲座中，老师用 “压力漏斗” 比喻压力的转化：外界的压力像大量水流，而我们的心态和应对方法，就是漏斗的.出口 —— 出口越通畅，压力越容易被疏导。她分享的 “优先级四象限法” 让我受益匪浅：把任务分成 “重要且紧急”“重要不紧急”“紧急不重要”“不紧急不重要” 四类，优先处理核心事务，避免被琐事消耗精力。
我试着调整了作息：每天早上花五分钟列任务清单，把社团活动和学习时间明确划分，不再盲目赶进度。慢慢的，我发现压力其实是 “提醒信号”，它告诉我们需要调整状态，而不是压垮我们的重担。现在的我，既能高效完成任务，也能留出时间放松，真正做到了与压力和解，轻装前行。
大学生心理健康讲座心得体会 3
“孤独不是身边没人，而是心里没找到同频的人。” 心理健康讲座上关于人际关系的话题，让我对大学生活中的交往有了新的思考。大一刚入学时，我性格内向，看着身边同学很快交到朋友，心里既羡慕又焦虑，甚至刻意回避社交。
老师在讲座中提到，健康的人际关系不是 “讨好别人”，而是 “真诚相待”。她举了一个例子：有同学为了融入集体，强迫自己参加不喜欢的活动，结果反而更累。其实，找到和自己兴趣契合的人，哪怕只有一两个，也能收获真挚的'友谊。
受此启发，我报名了学校的读书社团 —— 因为我一直喜欢文学。在这里，我遇到了同样热爱小说的室友小夏，我们会一起讨论书中的情节，分享自己的感悟。慢慢的，我不再害怕社交，也学会了主动表达：比如在小组作业中提出自己的想法，在室友难过时主动安慰。原来，搭建人际桥梁不需要刻意讨好，只要带着真诚，就能温暖彼此，在大学收获珍贵的情谊。
大学生心理健康讲座心得体会 4
“你是否也曾因为一次演讲失误，就觉得自己一无是处？” 心理健康讲座上，老师的提问让我陷入沉思。我一直是个追求完美的人，考试必须考到前几名，参加比赛一定要拿到奖项，一旦达不到目标，就会陷入自我怀疑。
讲座中，老师分享了 “自我接纳” 的理念：每个人都有缺点，就像月亮有阴晴圆缺，不完美才是生活的常态。她给我们看了一张 “自我肯定清单”，上面写着 “我今天认真完成了作业，很棒”“我主动帮同学解决了难题，很暖心”—— 这些小事，都是值得肯定的闪光点。
我试着每天睡前写三件 “自己做得好的事”，哪怕是 “今天按时吃了早餐” 这样的.小事。慢慢的，我发现自己不再只盯着缺点，而是能客观看待自己：虽然演讲会紧张，但我敢于站上讲台；虽然成绩不是顶尖，但我一直在努力。接纳不完美后，我反而更有动力提升自己，因为我知道，真实的自己，值得被喜欢。
大学生心理健康讲座心得体会 5
“熬夜刷手机、考前通宵复习，正在悄悄偷走大学生的健康。” 心理健康讲座上，关于睡眠的话题让我警醒。过去半年，我因为沉迷追剧，经常凌晨一两点才睡，第二天上课昏昏沉沉，甚至出现了注意力不集中的问题。
老师在讲座中详细讲解了睡眠的'重要性：睡眠不仅是身体休息的过程，更是大脑整理记忆、调节情绪的关键。她分享了 “睡眠卫生习惯”：固定作息时间，即使周末也不熬夜；睡前一小时远离电子设备，避免蓝光刺激；睡前可以听轻音乐或读纸质书，帮助放松身心。
我从上周开始调整作息：每天晚上 11 点前放下手机，躺在床上听白噪音。刚开始可能有点不习惯，但坚持几天后，我发现自己入睡更快了，早上醒来也更有精神，上课能集中注意力，学习效率也提高了。原来，好的睡眠不是 “浪费时间”，而是给身心充能的重要方式，只有休息好，才能以更好的状态迎接大学生活的每一天。
大学生心理健康讲座心得体会 6
“大学不是一帆风顺的旅程，挫折是成长的必修课。” 心理健康讲座上，老师关于挫折的分享，让我想起了自己前不久的经历：参加学科竞赛，我准备了很久，却没能进入决赛，当时特别沮丧，甚至想放弃以后的.比赛。
老师在讲座中说：“挫折不是‘失败’，而是‘反馈’，它告诉我们哪里需要改进。” 她给我们看了一张 “挫折分析表”：写下挫折事件、当时的情绪、可以改进的地方。我试着分析自己的竞赛经历：没能晋级，可能是因为 PPT 展示不够清晰，临场应变能力不足。
之后，我主动向参加过竞赛的学长请教，学习 PPT 制作技巧，还在社团活动中主动承担发言任务，锻炼表达能力。虽然这次没成功，但我收获了比奖项更宝贵的经验。现在的我明白，挫折就像一块磨刀石，只有经历过打磨，才能变得更强大。正确看待挫折，在挫折中总结经验，才能在成长中不断蜕变。
大学生心理健康讲座心得体会 7
“心理健康不是‘没有心理问题’，而是拥有调节心理状态的能力。” 心理健康讲座的最后，老师关于 “心理防线” 的话题，让我对心理健康有了更全面的认识。之前我总觉得，只有 “心情不好到影响生活” 才需要关注心理，其实不然，日常的心理调节同样重要。
老师分享了构建心理防线的三个方法：一是 “积极的自我暗示”，遇到困难时告诉自己 “我可以”；二是 “建立支持系统”，身边有可以倾诉的.朋友、家人或老师；三是 “学会求助”，如果心理压力过大，及时向学校心理咨询中心寻求帮助。
讲座结束后，我保存了学校心理咨询中心的预约方式，也和室友约定，以后遇到不开心的事，要互相倾诉。现在的我明白，心理健康就像身体健康一样，需要我们用心守护。构建好心理防线，才能在大学生活中保持积极乐观的心态，从容面对各种挑战，收获属于自己的成长与快乐。
大学生心理健康讲座心得体会 8
大学时期是人接受教育，步入社会之前的重要阶段。大学生是重要的人力资源。当前，我国步入到改革开放的重要阶段，社会生活正在发生翻天覆地的变化。经济发展方向的转型，人才之间的竞争更加激烈，这也导致大学生将面临学习和就业的双重压力，由此引发的各种心理问题也不断增多，心理问题，如果不能正确化解，势必要影响大学生的健康成长，甚至影响我们培养人才的质量。因此，我认为大学生要成为有用之才仅仅拥有科学的文化知识是不够的，大学生还需要良好的思想道德素质，身体素质和心理素质，其中我认为心理素质是人全面发展中最重要的部分，这关系到一个人能否健康成长和成才的巨大问题。
我最喜欢大学生恋爱心理这一章节，恋爱是一对男女基于一定的客观物质基础和共同生活的生活理念，在各自内心形成对对方的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣最强烈的、稳定的、专一的情感。这对我的影响颇深，爱是自我成长的，我们要学会爱自己，正确的自我认知，珍惜感情，学会说“不”，对自己负责，同时我们也要学会爱别人，尊重你自己的爱人，帮助对方积极发展自我，一起携手并进，创造美好未来。
而对我帮助最大的一章则要数大学生职业生涯规划，这节课帮助我全面认识自我，我选择职业首先要对自己的性格进行定义，人在现实的，稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的个性心理特征就是性格，性格表现出了人们对现实与周围世界的态度，对自己，对别人，对事物的态度，具有稳定性，一旦形成较难改变，因此，我们要认识到每个人都有与众不同的性格，这样才能匹配到最佳的工作，成为更有效的工作者。同时，兴趣也是很重要的因素，兴趣是人对客观事物的选择态度，是人都需要的情绪表现，或者说是指一个人认识和掌握某种事物，并经常参与该事物的心理倾向。职业兴趣可以影响人的'职业定位和职业选择职业兴趣能够开发人的潜力，激发人的探索与和创新与职业兴趣可以增强人的职业适应性和稳定性，因此，选择感兴趣的职业很重要。美国心理学家霍兰德的职业兴趣理论将人格和职业环境分为六个类型，我自认为是事务型的，比较喜欢有条理，程序化的工作，愿意听从指示，有组织有计划的完成工作。同一职业群体内的人有相似的人格特点，因此对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围及职业环境，它具有特定的价值观念，态度倾向和行动模式。最后我们要对自己的能力下定义，能力的定义，是指人们成功地完成某种工作，所必须具备的心理特征。许多企业在招聘人才时，不仅看其学习成绩，更重视他的综合能力。如良好的沟通，表达能力，较强的分析组织能力和领导能力，尤其是团队精神。因此，本章内容使我受益良多，更加体现在生活中。
大学生心理健康讲座心得体会 9
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的.发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
大学生心理健康讲座心得体会 10
今天下午听了两个让我印象非常深刻的讲座，一个是老师的“企业发展与学生成长”专题辅导，另一个是佰鸿电子厂刘厂长和富崎塑胶厂林总经理助理两人一起讲的“到基层去，到企业去”毕业生就业创业专题报告会。讲座结束后，留给了我很多的思考……
石老师风趣幽默的讲话方式使课堂的气氛非常的热烈内容也很精彩，特别是他的案例让我听得很入神，非常有感触。老师主要讲述了一些大学生的思想误区；什么叫素养；工作态度怎样表现；中国人执行力不够的原因；成为伟大具备的因素等等。每一个问题，每一个案例都让我感觉好像在讲我自己似的，因为他讲得非常的到位和贴切，让我知道了自己原来这样做是不好的，以后应该要怎么做。例如听了老师的课后我才知道工作时，不仅要按时按量地完成任务，还要按质地把它完成，同时还要自动地发现问题，自动地解决问题，这是非常重要的。一堂课下来真的获益匪浅、回味无穷。
而刘厂长和林企业家的讲座，也别有一番滋味，他们主要结合自己的个人阅历和一些故事，对我们做出了很多忠告，告诉我们：要强化知识储备，积累工作经验，为成就梦想奠定基础；要用于应对挑战，善于抓住机遇，为成就理想而不懈努力。还提出了很多对大学生就业的'建议，让我深切地体会到企业、农村的发展天地非常的广阔，我要大胆地迈出我就业创业的第一步，去探索与众不同的领域，在当今社会，自信自重必能成功，对于未来，我要一直充满信心！
通过老师的讲解，我意识到未来不能只有天马行空的虚无，更重要的是要从现在开始去行动，去亲手缔造自己的未来和人生。大千社会，无奇不有，作为大学生，我应做好心理准备，坚信“天生我材必有用”的信念，从零做起，从基层做起，最终定能在社会上找到自己的位置。
听了今天的讲座后，觉得自己非常幸运，能有这样一个机会，来学习这么多东西，遇到那么多认真负责，满腹经纶的老师和企业家来指点我，我相信为期一周的高校毕业生就业培训指导班，在接下来的课程里将会更精彩，更让我有所顿悟，从而对自己有所改变，期待着……
大学生心理健康讲座心得体会 11
经过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自我本次学习的心得体会：大学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。
不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸;给孩子一块绿地，让他们栽花种草;给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘;给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们欢乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。
整洁优美的'物质环境唤起了大学生对生活的热爱，陶冶了大学生情操，充实了大学生生活，激发了大学生的求知欲，培养了大学生的探索精神与生活情趣。
要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。
作为教师，在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成必须的影响。
如何让这种消极的影响降到最大?我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心境感，感知学生的内心世界，以教师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮忙时，教师应及时伸出援助之手帮忙学生，使学生幼大的心灵得到鼓舞，让学生相信自我必须能行，逐步养成良好的心理品质。
总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮忙时，教师仅有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生仅有在教师“真爱”的陶冶下，才能更进取地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。
大学生心理健康讲座心得体会 12
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，
即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：
其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的`独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。
大学生心理健康讲座心得体会 13
进入大学后，渐渐褪去来时的一腔热血、踌躇满志。心绪开始慢慢沉淀，也开始认认真真的替自己的未来考虑了。那些不着边际的理想、空想也从我身上蒸发。我们所关心的不再是乌托邦，而是现实的世界。
大学，一个从理想世界到残酷社会的跳板，让我们有幸生在理想之中，又可以目睹社会现实的残酷的一面。
我想，对我们这群没有见过世面，整天呆在校园里的莘莘学子来说，就业是一个不能再遥远的话题。但是，我觉得，我们就更应该好好考虑就业这个问题，那样才不会被将来的就业打个措手不及。
听了《大学生就业指导》，很有感触。似有“与君一席话，胜读十年书”。原先的天真烂漫的想法从脑海中浮现，又消失，替代的是新的观念，稳重了，踏实了，似有惊醒梦中之人。这才发觉，现实不如理想般美好，我们也不应该对现实渴求什么，踏踏实实的走好每一步路，理想和现实是有着不可越过的鸿沟，但经过细心经营也会别有洞天，让人痴迷、让人向往。
从这堂课中得到的'最大收获不是理论部分，现在想想，理论知识，在脑海中的印象似乎荡然无存。但让人记住的是那些老师向我们讲的身边实际经历的事情，身边的事情总是最真实、最具震撼力、最让人有一种与社会接触的感觉。我觉得，读他人的故事，就像读历史一样，一页一页的翻开，一页一页品味，有一种使人明智的感觉，知兴衰，知得失，更知已知彼。
在全球金融危机的影响下，我国就业形式相当严峻！在此背景之下，据教育部的统计，20xx年，全国普通高校毕业生达559万人，比XX年年增加64万人。而全国高校毕业生总量压力还将继续增加，20xx年高校毕业生规模达到611万人，比20xx年增加52万人。据统计，20xx年毕业大学生实际就业率不到70%。每年高校毕业生数量不断增加，再加之历年未就业的毕业生数量，09年大学生就业市场将十分拥挤。
随着经济的发展，社会各行业的分工也精细起来，对于招收员工的要求也逐渐高了，所以造成了现在社会人才市场竞争场面变得热火朝天起来 ，每到就业季度，这里就聚集了成千上万的择业者，就业者，这足以证明当前就业形式的严峻和紧张。所以作为快要走出大学校门的毕业生，将面临着很繁重的压力，而在我们认识了这一严峻的课题，我们就得做好迎接挑战的准备，只有正确地认知就业形式，分析就来形式，我们才能更好地为自己迈出第一步铺下平砖，只有正确地认识就业形式，我们才能更好地不断训练自己，提高自己和充实自己，为自己在迎接挑战前做好武装，只有正确地认识就业形式，我们才能趋利避害，排除我们前进的障碍，抓住机遇发展自己，因此，对当前就业形势的认识，对于我们每个在校大学生来说是尤为重要！
作为一名当代大学生，知识分子的象征，应该具有解决问题的思维与能力，面临着就业危机，应当视危机为挑战，努力让自己脱颖而出。
首先，从自身素质出发。如今全国高校林立，考上一间名牌大学已经不能代表未来道路一帆风顺了。每年毕业生众多，招骋会上黑压压一大片，在一个普通招骋会上就可能有几百人个大学生在竞争一个岗位。那么，在如此激烈的竞争之中，跻身于就业市场，如何让自己脱颖而出？
大学是一个学习知识的地方。这里说的知识又分专业知识与综合素质。之所以每个大学生都有自己所读的专业，正是要实现未来人才专业化水平高的目标。现今招骋市场仍然需要的是人才，一名大学生，首先应当学好自己的专业知识，以高水平的专业与他人竞争。要具有“不可替代性”，你才能在众多的竞争对手中脱颖而出！
再者，综合素质也是非常重要的。综合素质包括综合知识水平及人的自身道德修养、心理健康素质及专业外的其他技能。
在招聘方为买方市场的前提下，招聘方自然会在递交求职申请的众多大学生选择最优秀的人才。此时，专业水平不高的必定成为淘汰的第一批，再者，人是社会性动物，道德水平低的必定处理不好团队合作中的人际关系，再淘汰。最终，在招聘岗位有限的前提下，招聘必会择优选择，故综合素质高的大学生，从主观上是拥有一定优势的。
综合素质，也包括了心理健康素质。在就业大军沉甸甸的形势之下，许多高校大学生承受不住就业压力，表现出自卑、自弃，甚至结束自己年轻的生命等等悲剧道路。一个真正优秀的高校大学生，应该是拥有较高的综合素质的，应该能迎接困难的挑战，而非在挫折之下一蹶不振的。因此，在此严峻就业形势之下，提高自己心理素质，也是重要的一点。
此外，有许多大学生对自己未来就业职业及薪酬定位较高，而在金融危机之下招聘的岗位少之又少的的情况下，招聘方提供的岗位及薪酬远远不及大学生理想中的状况。就业市场已成买方市场，在此前提下，大学生不妨稍放低要求，选择先就业再择业，获得工作后积累经验，再慢慢向理想中的工作进军。做为拥有较高技能我们，再就业后又得到了良好的就业素质培养，这使我们更有把握去择业，就业给我们提供了丰富的经验，这对我们在择业中，就拥有了比别人多出的砝码。
在此就业形势之下，除提升自己，还有另外几条路可以选择。
一是考研，暂时避开就业大军，开始深造，获得更高水平的知识，提高自己的竞争力。二是自主创业。在这自主创业方面，各地区政府有不同的扶持政策，自己给自己提供就业岗位，也不失为一条好道路。
总的来说，做为当代大学生，认识到如此严峻的就业形势，应当认清自己的方向，坚定信心不动摇，以自信、自强、自立的形象迎接挑战，在金融危机之下的就业大军中脱颖而出、为建设人力资源强国做出实质性贡献！
大学生心理健康讲座心得体会 14
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的`，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。
大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
大学生心理健康讲座心得体会 15
在6月10日，11日的两天里，我参加了学校组织的昱德大学生就业创业特训营活动。在这次活动中，我成长了许多，也收获了很多。我觉得在这次活动中所学到的东西将是我人生的一笔巨大的财富。
首先，我应该感谢t6班的所有同学。在这次活动中，我们t6班的一百多名同学，在短短的两天里，就从开始的陌生人逐渐变成了相知相解的熟悉人，再变成最后的死党。这是我第一次在这么短的时间里，认识这么多的同学，想处的最深的一群人。我明白:人生中能和我们相遇就是一种缘分，能不能和别人相处的好，并不是在于别人，而在于我们自己的那份信任和真诚，当我们用真心和诚意去和别人接触，不带有任何目的.的去交流，我们会发现，我们收获的将是满满的友情和真爱。
其次，在这次活动中收获最大的一点是学会感恩。这个字眼我们并不陌生，关于它的话语我们实在太多。但是，不同的时期，不同的环境，不同的人生经历使我们对它有了更加深刻的理解。是的，人生最大的遗憾便是:树欲静而风不止，子欲养而亲不待。父母是我们这辈子最亲最爱的人。他们一切的一切都是为了我们。为了我们，他们的青春已不在；为了我们，他们的黑发越来越少；为了我们，他们的皱纹越来越多，越来越深；为了我们，他们整整操心了一辈子，即使我们自己已经是一个成年人。所以，我们应该在生活上，精神上，行动上来表达我们对他们的爱的回应。我们的一句话就可以使他们快乐一整天，我们的一个微笑就足以温暖他们的整个冬天。只要我们心怀感恩。我相信，我们每个人的家庭都会温馨很多。
然后，我们就是要有自己心中的那份信念，我们最大的敌人便是自己，我们需要客服战胜的也是我们自己，所以自己最终也会赢得自己。信念就像是航海中的指南针，它时刻激励着我们去前进去奋斗，只要有了信念，其他的一切障碍也会为我们让路。
最后，我想感谢的就是参加这次活动的闫老师，吴老师，以及那些助教们，还有为了举办这次活动默默奉献的老师和支持活动的企业单位，真心的对他们说声:谢谢您们！
大学生心理健康讲座心得体会 16
大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。
老师首先用几个简单的心理测试开始这门特殊的课程，我的测试结果初步表明我自己的心理还是很健康的。不过近年来由于大学生不良心理问题而在校园中发生的事故层次不穷，如何正视并解决大学生因为人际关系、情感和就业压力等产生的不良心理问题成为当代大学生进入社会前的必修课程。之后老师又向我们大致的介绍了心理学的专业知识，例如弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和无意识，后又分为意识和无意识（包括被压抑的无意识和潜伏的无意识）。认为存在于无意识中的性本能是人的心理的基本动力，是支配个人命运、决定社会发展的力量；并把人格区分为自我、本我和超我三个部分。把人格发展分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、生殖器这5个阶段。
接下来的几堂课老师很用心的从几个诱发不良心理的原因跟我们详细的讲解。首先是在重大变故时人会出现自我封闭甚至性格巨变，并以电影《唐山大地震》为例，剧中的小女孩以为被妈妈抛弃而出现不愿说话的自闭行为。虽然我们在生活中不会天天经历天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆积在一起后，只差那一根触发负面情绪的稻草，所以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，及时排解负面情绪才是正解。
然而让我吃惊的是经调查最让大学生处理不好的不是就业压力或情感问题，而是人际关系。虽然我在大学生活中并没有这样的烦恼，但是也见过别人因为小矛盾或是言语不和而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至出现同寝室室友投毒的事件，然而事件发生的原因往往都是些琐碎小事，嫉妒或是猜忌导致悲剧的发生。当代大学生大多数都是独生子女，来到大学后都会不习惯寝室生活，不同的生活习惯和无法避免的交际问题肯定会困扰我们一段时间，但这又是无法逃避的，只能学着去适应环境。学会与他人分享空间，这也是大学生活一个重要的目的，如何处理人与人之间因为差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必须解决的问题。所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人与人之间能够沟通好的问题都不是问题，最不可取的就是都不听对方的`解释，一味的指责或者一味的退让都是过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严重的问题，所以培养自己的沟通能力又是一件重要的事情，这也是大学生进入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。
心理健康是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
那么，如何消除他们的心理障碍呢？
第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的'学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。
第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。
第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。
生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。
大学生心理健康讲座心得体会 17
大学生求职，实际就是求职信息传播，就是大学生通过书信、上网、登门或引荐等渠道，向可能的聘用单位，表达欲求任职的意愿。大学生怎样才能成功求职呢？从信息传播成功关键因素分析，主要有以下四个方面。
第一，自己首先是合格的大学毕业生。也就是，自己本身是有用之才。是才或非才，主要体现在三个方面：
1.有无过硬的专业知识和技能，如外语、计算机等级证书是高或低，有无其他的如编程、会计、律师等任职资格证书或获奖证书。
2.是否具备较强的敬业爱岗和开拓进取精神，如为什么向贵单位求职。专业学习中取得了哪些成果如文章、论文、作品等。
3.是否具有巨大的发展潜力，如有何特长爱好，当过学生干部没有，是否吃苦耐劳，是否是共产党员、三好学生等。
第二，能够较准确地找到自己与聘用单位的共同点。即自己的志向、知识、能力、特长、兴趣、爱好等与聘用单位有没有共同之处，自己比较适合的那类单位有没有聘用大学毕业生的计划、指标。若要能够比较准确地找到双方的共同点，那么，至少应有两个条件：一要认清自己，个人离自己最近，然而最难以认清自己；二要下番功夫，认真搜集、分析和利用聘用信息。同时，眼界还要放宽些，不宜局限在某个行业或某些单位，以增加成功机率。
第三，要具备一定的求职技能，尽管求职技能多种多样，错综复杂，但对大学生而言，最常见和最主要的技能就是“两会”：一会写自荐书信，写出的`自荐书信能扬长避短，重点突出，简明扼要，措辞巧妙、精辟，能引起阅读者的重视等；二会说话，面对聘用单位的人员说话时，能够心不慌，脸不红，知道哪些该说、详说，哪些该回避、简谈，说话当中能给人以诚实、谦虚、稳重和成熟之感等。
第四，要有一定的抗干扰能力。干扰大学毕业生正常求职的因素，目前还不少，如不正之风，设骗欺诈，信息泛滥等等。因此，大学生成功求职，还应具备抗干扰能力。抗干扰能力当中，最重要的有两项：一是能够较准确地鉴别信息的真伪，防止受骗上当；二是能够捕捉最佳决策时机，防止因脚踏两只、三只船等丧失最佳机遇。
大学生心理健康讲座心得体会 18
10月28日，系组织的《心理健康讲座》，我有幸参加，受益颇多。
进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。
学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视自己、认识自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生，应该对此有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。
大学生面对陌生环境，相互之间特别需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤独感。为此，大学生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解；其次要主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往际圈。
身心健康是成长成才的基础，因此，每一位大学生都应该重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应该对自身的心理架空负责，大学生心理健康是一种理想尺度，它反映的`是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完美或完善的境界。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维持大学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平，追求心理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。
大学阶段是成长和发展的关键时期，是成才的重要阶段，是大学生人生道路的一个里程碑。在大学期间，大学生要储备科学知识，开发智力潜能，优化个性品质，增强身体素质，协调人际关系，面临择业就职的思考等等。所有这些，都是建立在大学生健康心理的基础。因此，大学生必须正确认识自己的心理发展特点，加强心理素质培养，不断增进心理健康状况。
大学生只要正视现实，对社会和自身具有正确认识，对人生价值和生活意义付出正确评价，坚定实现理想百折不挠的信念和意志，不断追求远大的理想目标，才能理智地面对社会，科学的思考人生，从而积极向上，一步一步地向成才目标迈进。因此，我们必须保持健康的心理，这样才能更容易集中我们的精力，为实现自身的理想和自己走上成才的道路努力奋斗。
健康是人的第一财富，是人生发展的基础。我们应该树立科学的健康意识，重视身心健康，更要维护和增进自身的心理健康，培养优良的心理素质，提高自我的心理调适能力，为学习、生活和工作奠定良好的基础。为此。我们都要保持情绪正常，认知合理，正确把握自己，积极适应新的环境和主动与人沟通。
大学生心理健康讲座心得体会 19
大学生要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面建设小康社会的生力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较高的科学文化素质和思想品德修养，又具有健康的生理、心理素质和健全的人格。加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。
大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突，而一些大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难以启齿，忽视心理健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍。产生心理障碍的主要原因是对心理冲突调适不当。大学生正处于知识储备、潜能开发、就职择业、交友恋爱的人生关键时期，在这个时期很容易引发较多的心理冲突。由于一些大学生无法对产生的心理冲突进行调适或调适的方法不当，很容易产生心理障碍，严重地影响身心的健康发展。
大学生心理健康教育课，系统地向我们普及心理健康知识，解析心理异常现象，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进我们身心健康全面发展。课程在对我们进行心理健康教育时，还指导我们加强对心理冲突调适能力的提高，使我们学会进行自我心理调适，有效消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。课上老师指导我们建立真实的自信；由学会知识到学会学习；学会健康地去“爱”；学会与他人相处；做好成功走向社会的准备。
结合生活实际，引导我们树立“健康”新观念，增强我们的`心理保健意识。“观念”是人的思想意识的重要组成部分，对人的心理和行为起着重要的影响和指导作用。“健康”是我们所熟悉的概念，也是人们所关注的问题。人们非常注意自己的健康状况，但一提到“健康”，总把它与“疾病”相联系，认为身体无“疾病”就是“健康”。其实就人的躯体而言，“健康”并不难定义。现代医学已足能鉴定和验证：只要任何器官都没有实质上的细胞病变，就可以说是健康的。但我们所讲的“健康”，并不单纯指的是生理上的健康：“而是除此之外，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”这说明，人作为一个整体，身体和心理是相互依附、彼此制约的，只有在生理和心理两方面都属于正常状态，并对社会有良好的适应能力，才能鉴定为“健康”。
因此，老师引导我们树立“健康”新观念，增强我们心理保健意识。在课堂讲授中，特别强调学生在日常生活中，除了加强体育锻炼，注意饮食卫生，保证自己的生理健康外，还要努力学习、加强交往、注重个人修养，确保自己的心理健康。
因为：（1）心理健康是保证生理健康的重要条件。
（2）心理健康是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提，是大学生进行正常学习、交往、生活各方面得到发展的保证。从现实情况和社会发展需要来看，作为新世纪的一代大学生，除了具有良好的思想道德素质和科学文化素质外，还必须具有相应心理素质和适应能力，现代社会的特征是生活节奏加快、竞争意识增强，原有思维方式、行为方式、价值观念、择业观念以及道德规范都发生了巨大变化，要想尽快适应社会，重要的一条是提高心理素质和适应能力。
结合大学生心理健康实际，培养学生健全的自我意识。自我意识是个体对自己以及人我关系的认识和评价，他在人格形成、发展和人格结构中占有极重要的地位。个体的认识、情感、意志都受其影响和支配。大学生自我意识的发展状况既是以往心理发展和健康状况的反应，也是现阶段心理健康和人格发展的新起点。因此，老师帮助我们正确地认识自我，了解自身的心理健康实际，培养我们健全的自我意识。
辩证唯物主义指出，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因只有通过内因才能起作用。在影响大学生心理健康的诸因素中，自我意识不健全既是构成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要标志。因此要提高学生的心理健康素质，最重要的是必须解除学生自身存在的不正确的“自我观”，培养其健全的自我意识。
为此，在教学中，老师引导我们：
（1）正确认识自我，即对自己的优点、缺点要心中有数，对自己的能力能充分估计，做到自知之明。
（2）积极地悦纳自我，即积极地喜欢自己、肯定自己、无条件地接受自己，包括好的、坏的、成功的和失败的。
（3）有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地约束自己
的言行、调节和支配自己的情绪和意志。只要一个人能正确地认识自我、积极地悦纳自我，战胜和去掉自身存在的一些不利自己发展的弱点，以自尊、自信、自强、自立的心态去面对人生的一切，就会在生活和学习中避免心理疾患的出现，成为人格健全、各方面都得到充分发展的未来的建设者。
大学生心理健康讲座心得体会 20
上周参加学校组织的大学生心理健康讲座，主题是 “情绪管理：做自己情绪的主人”，这堂讲座像一束光，照亮了我曾被负面情绪困扰的内心。
讲座中，心理老师用生动的案例告诉我们，大学生正处于心理发展的关键期，学业压力、人际关系、未来焦虑都容易引发情绪波动。她提到 “情绪没有好坏之分，每一种情绪都是内心的'信号”，这句话让我恍然大悟。以前考试失利时，我总陷入自我否定的焦虑中，甚至故意压抑情绪，结果导致失眠、注意力不集中。老师教我们 “情绪疏导三步法”：先接纳情绪，比如告诉自己 “考砸了难过很正常”；再分析情绪背后的原因，是复习不到位还是心态太紧张；最后制定解决办法，比如调整复习计划、考前做深呼吸放松。
课后我试着用这个方法应对社团工作中的矛盾。上周和队友因活动方案产生分歧，我差点因急躁吵起来，想起讲座内容，我先深呼吸接纳自己的烦躁，再冷静和队友沟通，最后找到双方都满意的方案。现在我明白，管理情绪不是压抑情绪，而是学会与它和平共处。这堂讲座让我掌握了实用的情绪调节技巧，也让我更关注自己的心理状态，未来我会带着这份收获，更从容地面对大学生活中的挑战。
大学生心理健康讲座心得体会 21
“人际关系是大学生心理健康的重要支撑”，在 “大学生人际交往与心理调适” 讲座上，老师的这句话深深印在我心里。作为刚入学的新生，我曾因不适应集体生活，和室友相处时总有些隔阂，这堂讲座帮我找到了问题的关键。
老师通过互动游戏让我们明白，良好的人际关系需要 “主动倾听” 和 “换位思考”。她分享了一个案例：有同学因室友经常晚归影响自己休息，直接指责对方，导致矛盾升级。其实换种方式，比如温和地说 “你晚归时我容易被吵醒，咱们能不能商量个双方都方便的时间”，效果会好很多。这让我想起自己的经历，之前室友借我东西没及时还，我心里一直有疙瘩却没说出口，导致两人关系变得疏远。听了讲座后，我主动和室友沟通，才发现她是忘了归还，误会解开后，我们的关系反而更亲近了。
老师还提到，大学的`人际关系包括同学关系、师生关系、家庭关系等，每种关系都需要用心维护。比如和父母沟通时，要多分享自己的大学生活，也要耐心倾听他们的想法，避免因代沟产生矛盾。这堂讲座不仅让我学会了处理人际关系的技巧，更让我懂得，真诚与理解是打开人际关系大门的钥匙。今后我会主动与人沟通，用心经营身边的每一段关系，让良好的人际氛围成为心理健康的 “保护伞”。
大学生心理健康讲座心得体会 22
“压力不是敌人，而是成长的催化剂”，在 “大学生压力管理与心理韧性培养” 讲座中，心理老师的这句话彻底改变了我对压力的认知。作为大三学生，面对考研和实习的双重压力，我曾一度陷入迷茫，甚至产生了放弃的念头，而这堂讲座给了我重新面对压力的勇气。
讲座中，老师分析了大学生常见的压力来源：学业竞争、未来规划、经济压力等，并教我们用 “压力拆解法” 应对。比如把考研目标拆解成 “每天背 50 个单词”“每周做 2 套真题” 等小任务，每完成一个小任务就给自己一点奖励，这样不仅能减少焦虑，还能增强成就感。我试着用这个方法制定学习计划，以前总觉得考研目标遥不可及，现在每天按计划推进，反而觉得压力变成了前进的动力。
老师还提到 “心理韧性” 的重要性，她告诉我们，面对挫折时，要学会 “积极归因”，比如考试失利时，不要想 “我真没用”，而是想 “这次没考好是因为复习方向不对，下次调整就好”。这种积极的心态能帮我们更快从挫折中恢复。课后我加入了学校的心理互助小组，和同学们一起分享压力应对经验，互相鼓励。现在我明白，压力无处不在，重要的`是学会与它相处，用强大的心理韧性迎接每一个挑战。这堂讲座不仅是一次知识的学习，更是一次心灵的成长，让我在追逐梦想的路上更有力量。
大学生心理健康讲座心得体会 23
“自我认知是心理健康的基石”，在 “大学生自我认知与自我接纳” 讲座上，老师的这句话让我开始重新审视自己。一直以来，我总因为自己的缺点感到自卑，比如觉得自己不够外向、成绩不够优秀，甚至因此不敢参加社团活动，而这堂讲座让我学会了接纳不完美的自己。
讲座中，老师通过 “自我探索问卷” 让我们列出自己的优点和缺点。一开始我只想到自己的缺点，后来在老师的引导下，我发现自己其实很有耐心，每次同学有难题时，我都会认真帮他们讲解；我也很坚持，每天都会坚持晨跑。老师说：“每个人都像一枚硬币，有正面也有反面，接纳缺点和欣赏优点同样重要。” 这句话点醒了我，以前我总盯着自己的` “反面”，忽略了 “正面”，导致自信心不足。
老师还分享了 “自我肯定练习”，比如每天对着镜子说 “我虽然不够外向，但我很真诚，这也是我的闪光点”。我试着做了一周，慢慢发现自己不再像以前那样自卑，甚至主动报名参加了学校的演讲比赛。虽然最后没有获奖，但我收获了勇气和成长。这堂讲座让我明白，真正的心理健康不是成为完美的人，而是认识并接纳自己的不完美，在不断成长中成为更好的自己。未来我会带着这份自我接纳，更自信地面对大学生活，勇敢尝试新事物。
大学生心理健康讲座心得体会 24
“焦虑源于对未来的过度担忧，而幸福藏在当下的每一刻”，在 “大学生焦虑情绪调适与幸福感知培养” 讲座中，心理老师的这句话让我深受触动。作为一名大二学生，我总担心自己的专业前景不好，害怕毕业后找不到好工作，这种焦虑让我很难专注于当下的学习和生活，而这堂讲座帮我找到了告别焦虑的方法。
讲座中，老师教我们 “正念呼吸法”：闭上眼睛，专注于自己的呼吸，当思绪飘到未来的担忧时，就把注意力拉回呼吸上。我试着在睡前做这个练习，以前总因为焦虑睡不着觉，现在跟着呼吸调整，慢慢就能平静下来。老师还说，培养幸福感知力很重要，比如每天记录三件开心的小事，像 “今天吃到了喜欢的`食堂饭菜”“室友帮我带了快递”“老师表扬了我的作业”，这些小事积累起来，就能让人感受到生活的美好。
我开始每天写 “幸福日记”，慢慢发现生活中其实有很多值得开心的瞬间，焦虑也随之减少了。老师还提到，与其担心未来，不如做好当下，比如认真学好每一门专业课、多参加实践活动，这些都会为未来的发展打下基础。现在我不再整天焦虑未来，而是专注于当下的学习和生活，比如认真准备期末考试、和朋友一起参加志愿活动。这堂讲座让我学会了活在当下，用积极的心态感受生活的幸福，也让我的心理健康状态越来越好。
大学生心理健康讲座心得体会 25
“家庭是心灵的港湾，良好的家庭关系能为大学生心理健康保驾护航”，在 “大学生家庭关系与心理支持” 讲座中，老师的这句话让我重新认识了家庭关系的重要性。以前我总觉得上了大学就该独立，很少和父母沟通，甚至有时会因为他们的'唠叨感到不耐烦，而这堂讲座让我学会了理解父母，修复了和家人的关系。
讲座中，老师分享了很多大学生与父母沟通的案例：有的同学因为父母反对自己的专业选择而争吵，有的同学因为不理解父母的辛苦而产生矛盾。老师说，大学生与父母的矛盾大多源于 “认知差异”，父母的唠叨其实是关心，我们要学会换位思考，理解他们的用心。这让我想起自己的经历，上次妈妈给我打电话，叮嘱我注意保暖、按时吃饭，我却因为在忙作业不耐烦地挂了电话，现在想想特别后悔。
课后我主动给妈妈打了电话，认真听她唠叨，还和她分享了我在学校的趣事。妈妈很开心，说感觉我长大了。老师还提到，当遇到心理困扰时，家人是最好的支持。上次我因为考试失利心情不好，和爸爸视频时忍不住哭了，爸爸没有指责我，而是耐心安慰我，帮我分析原因，那一刻我感受到了家人的温暖。这堂讲座让我明白，无论走多远，家庭都是我们最坚实的后盾。今后我会多和家人沟通，珍惜与他们的相处时光，让良好的家庭关系成为我心理健康的 “加油站”。
大学生心理健康讲座心得体会 26
“网络是把双刃剑，既能带来便利，也可能影响心理健康”，在 “大学生网络使用与心理健康守护” 讲座中，老师的这句话让我对网络使用有了新的思考。作为大学生，我们每天都离不开网络，无论是学习、社交还是娱乐，但过度使用网络也给我带来了很多困扰，比如熬夜刷手机、沉迷游戏，而这堂讲座帮我找到了合理使用网络的方法。
讲座中，老师分析了网络对大学生心理健康的影响：过度使用网络会导致睡眠不足、注意力不集中，甚至产生社交恐惧；网络上的负面信息还可能引发焦虑、抑郁等情绪。老师教我们制定 “网络使用计划”，比如规定自己每天刷手机不超过 2 小时，睡前 1 小时不看电子设备。我试着执行这个计划，以前总熬夜刷短视频，现在晚上能按时睡觉，第二天上课也更有精神了。
老师还提到，要学会 “辨别网络信息”，不要轻易相信网络上的谣言和负面言论，遇到不开心的事情，多和现实中的朋友沟通，而不是在网络上发泄情绪。之前我因为看到网络上关于 “就业难” 的'负面新闻感到焦虑，后来和室友聊起，发现大家都有类似的担忧，我们一起制定学习计划，互相鼓励，焦虑也慢慢缓解了。这堂讲座让我明白，在网络时代，守护心理健康需要我们合理使用网络，保持清醒的头脑，多关注现实生活中的美好。未来我会平衡好网络与现实的关系，让网络成为提升自己的工具，而不是影响心理健康的 “绊脚石”。
【大学生心理健康讲座心得体会】相关文章：
大学生心理健康讲座心得体会10-02
大学生心理健康讲座心得体会11-21
大学生心理健康讲座心得体会(15篇)11-18
心理健康讲座心得体会01-31
心理健康讲座心得体会07-13
心理健康辅导讲座心得体会11-21
心理健康教育讲座心得体会10-22
学生心理健康讲座的心得体会09-21
大学生心理健康讲座心得体会合集14篇02-09