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立定跳远教案

时间：2025-10-30 11:44:28 教案我要投稿

【精】立定跳远教案15篇

　　作为一名教职工，编写教案是必不可少的，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编为大家整理的立定跳远教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

【精】立定跳远教案15篇

立定跳远教案1

　　一、课题

　　立定跳远与游戏。

　　二、课型

　　新授课。

　　三、教学目标

　　1.知识与技能目标：能积极主动参与到立定跳远的学习当中。

　　2.过程与方法目标：通过教学初步掌握立定跳远的基本动作，使90%的学生掌握技术要领，发展学生跳跃能力和上下肢协调配合能力。

　　3.情感态度与价值观目标：感受立定跳远的乐趣，培养克服困难，挑战自我的精神。

　　四、教学重难点

　　1.教学重点：双脚起跳、双脚落地

　　2.教学难点：上下肢的协调连贯

　　五、教学过程

　　（一）开始部分（2分钟）

　　1.体育委员整队，报告人数，师生问好。

　　2.宣布本次课内容立定跳远和游戏，提出本次课要求，认真听讲，刻苦练习。

　　3.检查学生着装，安排不舒服学生见习。

　　4.进行队列队形练习(向左向右转)，注意力集中精神饱满。

　　（二）准备部分（5分钟）

　　1.热身慢跑，四路纵队围绕场地里的标志物进行自“0”形跑，中间穿插喊数抱团游戏和双脚跳。

　　2.带领学生做“萝卜蹲”游戏进行热身。

　　(三)基本部分——小青蛙学本领“立定跳远”(30分钟)

　　1.导入：歌谣导入

　　青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲轻又巧。引导学生模仿青蛙跳，导出本节课所学内容——立定跳远。

　　2.动作示范讲解

　　教师边讲解边示范，进行正面和侧面示范。动作要点：两脚自然左右立开，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合自然弹性屈伸，两臂自然用力向上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，重心前移。

　　3.练习

　　（1）青蛙过河

　　学生按老师要求展示双脚用力蹬地，双脚轻轻落地。学生相互交流，分散尝试练习。提示儿歌：结合双脚跳短绳，启发学生“小青蛙是怎么跳的？”引导学生尝试练习，充分做好完整练习前的准备。重点：双脚起跳、双脚落地。

　　(2）跳荷叶练习

　　引导学生按正确的动作要领，根据放置在场地上的“荷叶”，跳过一定宽度的“小河”。重点：上下肢的'协调配合。

　　（3）小青蛙跳过荷花池捉害虫

　　学生四个小组按教师要求分别站在池塘指定位置，用绳子按本组水平组成相距1~1.5米的五片荷叶，看谁跳得又远又稳。提示跳上荷叶的目的：重视轻轻落地进行环保教育，(小青蛙捉害虫)让孩子明白青蛙是人类的好朋友。重点：立定跳远的远度，蹬地有力，摆臂充分，有一定的起跳高度。

　　4.游戏：障碍跑

　　规则：(1)利用标志杆设置成障碍物，进行跳过障碍物接力跑。

　　（2)站在起跑线后被拍到手方可跑出。

　　（四）结束部分（3分钟）

　　1.调整恢复：拍打身体，互相抖动手臂、敲打后背、拍打小腿、大腿等。

　　2.课堂小结。

　　3.回收器材、师生再见。

　　六、场地设施

　　田径场、“荷叶”、音响、标志物、皮尺

　　七、教学效果

　　预计运动负荷：

　　1.平均心率：135~140次/分钟

　　2.练习密度：40%左右

立定跳远教案2

　　教学目标：

　　1、认知目标：使学生进一步了解立定跳远的动作要领及锻炼价值，掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。

　　2、技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作，发展学生灵敏、协调、力量等素质，提高跳跃能力。

　　3、情感目标：激发学生学习兴趣，培养积极向上、团结协作的精神。

　　4、负荷目标：平均心率为120次/分左右，练习密度为45%左右。

　　教学重点：

　　蹬地有力、轻巧落地。

　　教学难点：

　　蹬摆协调。

　　导入语：同学们的表现真是棒极了！你们的激情深深的感染了我。热了吧？用你们的小手扇扇风凉快凉快！

　　师：同学们；在刚才的活动中我们学习什么本领啦?

　　生：双脚起跳双脚落地。

　　师：对了，同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事，好不好？

　　故事：有一年夏天，我到观赏荷花，湖面上有大片大片的荷叶，有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上，我正想慢慢靠近它看个究竟，青蛙却猛的一跳，又轻轻地落到了另一片荷叶上。我想这么大这么肥的青蛙，为什么落在荷叶上，荷叶却一点也没有破呢？

　　生：因为青蛙跳跃的本领大，因为青蛙落在荷叶上很轻很轻

　　师：对了，同学们真聪明！青蛙跳跃的本领这么大，却能轻轻地落在荷叶上，同学们能不能像青蛙一样用力地跳起，轻轻地落地呢？

　　生：能！

　　师：嗯！好样的！你们的信心让老师看到了希望，那我们就开始行动吧！

　　师：第1组，第2组，第3组，第4组各小组在组长带领下，将荷叶任意摆放图形在自由跳跃，看看谁最有创意！

　　师：你们这是什么图形啊？

　　生：五环，“S”形……

　　师：哨声！请各组停止练习，拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈，还有的'同学单跳双落等等，而且摆放的图形也各有特色，同学们为你们精彩的创意鼓掌！

　　师：同学们，你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳？

　　生：想!

　　师：哇！看来大家是充满挑战之情！同学们在练习时要相互交流，探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶，而又不弄破它？我们不是常说三个臭皮匠顶个……

　　生：顶个诸葛亮!

　　师：对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战，体验合作学习的快乐！

　　师：请各组长带领队员到指定荷叶上练习，连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度，距离由近至远移动。

　　师：哇！你跳的可真远，你能说说是怎样跳的吗？

　　生：两手用力向上摆起，脚就跟着向前伸。

　　师：很好！来！大家看涵涵同学跳，很厉害吧!可真像一只大青蛙轻轻的落在荷叶上！

　　师：骆城也很不错！你是怎样跳过两片荷叶的？

　　生：用力蹬起，把腿收起向前伸！

　　师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们刚才都有着出色的表现。老师把同学们所体验到的要点编成口诀，我们一起学习学习，请看图板，齐读：“一摆……”

　　师：请看老师给大家展示！

　　生：鼓掌！

　　师：谢谢你们的掌声！

　　师：接下来，同学们按老师的口令进行原地蹬、摆、跳的模仿练习。同学们以大圆的边线为起跳线向圆外跳出，大家注意了，脚尖不得触及起跳线哦！否则就犯规了，当老师喊“1”的时候两脚开立与肩同宽，两臂上摆，喊“2”的时候屈膝下蹲，上体前倾，手臂向后摆，喊“3”的时候两脚用力蹬地，同时手臂向前上方摆，向前跳出。听明白了吗？预备、1、…2、…3…

　　师：哨声！刚才我们主要通过模仿练习让大家体会上下肢的配合，大多数同学都能按照动作要领去完成，有少部分同学的蹬、摆用力不够协调，还要加油哦。下面请各组长组织本队同学练习，好！各组练习开始。

　　师：你跳得真棒，如果起跳时手能摆高一点就更好了。

　　师：你的手脚配合的不够好呀，来！看老师跳一遍（教师示范），蹬地的同时手臂向上摆，落地时要屈膝下蹲缓冲来保护自己。

　　师：你学会了吗？

　　师：再跳一次老师看看好吗？

　　师：嗯，这下好多了。

　　师：你完全有能力跳得更远，来试试吧，相信自己。

　　师：哨声！，下面老师要请同学出来展示，大家认真观察，还要评价，谁先来？

　　师：你来

　　师：谁来评价一下她的动作，你说。

　　生：向前跳时双臂还留在后面，没有向前摆。

　　师：观察得真仔细。

　　师：奕姝你来展示一下

　　师：他跳的怎样？骆城你说。

　　生：手和脚配合不协调，落地很重，没有屈膝缓冲

　　师：很好，谢谢你的回答。

　　师：全班同学应该用掌声谢谢骆城同学，因为他又一次给全班同学强调了动作的要点。上下肢协调配合，落地要轻，屈膝缓冲。下面我们就请骆城给我们展示一下。

　　师：他跳的好吗？

　　生：好，（掌声）

　　师：好在哪？

　　生：跳得好远，蹬地有力。

　　师：骆城是跳的很棒，掌声送给他。

　　师：同学们，让我们再把能跳得远的方法说说：“一摆二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身体，屈膝缓冲身前倾。”来！各组根据口诀再次体验动作。

　　师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们，接下来我们将进行《夺星之旅》游戏，你们要大胆展示自己的本领，有信心吗？

　　生：有。

　　师：游戏的方法是：同学们可根据自己的实力选择起跳线，从第一条起跳线跳过荷叶的同学可获得三颗红星，从第二条起跳线跳过荷叶的同学可获得两颗红星，从第三条线跳过将获得一颗红星，同学们在夺取红星之后，快速跑回将红星贴到本队的贴板上，最后以红星多的队为胜队。

　　生：进行《夺星之旅》游戏练习。

　　以上就是我的片断教学，谢谢大家！

立定跳远教案3

　　活动目标：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

　　2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

　　活动准备：

　　活动操场。

　　活动过程：

　　一、准备部分

　　带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

　　二、开始部分

　　1、以小青蛙要过河，导入活动。

　　师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"

　　2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

　　3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

　　4、请一个幼儿出来尝试跳远

　　5、教师讲解跳远的'基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

　　6、幼儿按顺序进行跳远。

　　注意事项：

　　（1）不要连续跳；

　　（2）不能用跑、跨；

　　（3）要求双腿并拢跳；

　　（4）要跳过河的对岸才能算过河。

　　7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

　　三、结束部分

　　1、带领幼儿做放松运动。

　　2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

立定跳远教案4

　　一、指导思想

　　根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展。

　　二、教材分析

　　九年义务教育课程人教版第三章《田径》跳跃部分的跳远内容。教材的内容和形式突出了多样性、趣味性、竞争性和实用性的特点，学生在学习时不仅能掌握跳跃的.正确方法，培养身体的正确姿势，发展体能，还能培养他们奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。

　　三、学情分析

　　五年级学生已经有了一定的运动基础知识、技能。学生对动作的模仿能力强，参与性高。因此，教师在教学中运用直观示范的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养;做到锻炼与育人相结合。

　　四、教法、学法

　　1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我采用了示范法、讲解法、小组比赛法等教学方法，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地

　　去学习。立定跳远教案2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和游戏学习法。首先让学生观看老师跳跃动作，然后通过“小组协作”和

　　“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题，从而促进学生主动积极地练习。

　　五、教学重难点：

　　1、双脚起跳，用力向上跃起，上下肢协调配合;2、双脚轻巧落地，动作连贯。六、教学过程(设计)

立定跳远教案5

　　“立定跳远”教学设计说明

　　一、指导思想

　　本课以《体育（与健康）课程标准》为依据，以“健康第一”的课程理念为指导思想，以学生兴趣培养与能力发展为主线，以“情景导入、情景展开、情景结束”的教学思路贯穿课的始终，通过灵活多样的组织教学形式和方法，以期实现认知过程——由不知到知的转化；思维过程——由被动的模仿到主动、善思、会学的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化，努力达成本课运动参与、运动技能和社会适应方面的教学目标。

　　二、教学特

　　点

　　1、根据学生的生理、心理特点，本课以情景教学贯穿始终，在由浅入深、环环相扣的主题情景教学中，激发学生的学习兴趣和求知欲，充分调动和发挥学生的主观能动性，达到激情引趣，以趣促学，“育体”、“育心”、“育人”和寓教于乐的教学目的。

　　2、在由易到难、层层推进、环环相扣的教学环节中，通过教师引导设疑，指导点拔以及学生间相互观察、学习模仿、交流展示等教学过程，使学生在学练中动脑想象、动口讨论、动手实践，在自主、合作学习过程中，充分发挥学生的观察、思维、想象和协作能力，同时根据自己的素质能力自行调整跳跃的高度、远度和练习方式，使不同层次的学生在练习中一次次都能体验到成功带来的乐趣和心理满足，自信心在学习中也不断的得到提升，满足学生求知、求乐、求成功的欲望，体现出“区别对待，人人受益”的体育新课程理念。

　　3、充分挖掘教材的内涵，把开发儿童智力和基本活动能力的玩具“彩色泡沫小拼板”作为教学用具引入体育教学中，并作为完成本课教学目标的.载体贯穿课的始终，在不断深入的教学过程中，围绕本课教学目标，将教具巧妙地加以运用，学生在自主，合作的学练中，充分发挥出器材的功能与作用，培养学生善于用脑，勤于动手，乐于合作、练有实效的良好习惯。

　　三、教学组织

　　1、在课的开始部分通过美妙悦耳的音乐渲染和教师富有艺术感染力语言的引导，师生来到动物王国参观，共同模仿小动物形象逼真、妙趣横生的姿态动作，达到激趣热身的目的。

　　2、学练形式灵活多样，采用单人、双人和友伴协作多人组合的教学形式，通过教师激趣引导、体验探究、合作释疑、交流展示的教学程序，采用儿歌引导学生“三拍法”练习和根据教师提出的问题与要求，不断尝试新目标调整距离、高度的练习以及游戏“青蛙过河”等组织教学过程，加强师生之间、生生之间的交流与合作，强化观察与思考、分析与比较、竞争与合作良好习惯的养成，从而掌握双脚起跳，轻巧落地的技能方法，发展灵敏协调素质和跳跃能力。

　　3、课的结束部分，在轻松愉快的乐曲声中，教师带领学生模仿仙鹤拍翅、海狮嘻戏等一系列仿生动作，达到平缓身心、调节疲劳的目的。

立定跳远教案6

　　一、指导思想

　　以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

　　二、教材、学情分析

　　立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：

　　1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。

　　2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。

　　学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。

　　三、设计理念

　　现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

　　1、设计新颖的组织形式

　　本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体能力的练习形式，为学生提供发展能力的广阔空间。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。

　　2、选择有效的教学方法

　　本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

　　四、教学重难点

　　重点：双脚同时起跳，双脚同时落地

　　难点：上下肢协调配合

　　五、教法学法

　　教法：讲解示范法、引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等

　　学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标

　　六、教学目标：

　　1、认知目标：通过立定跳远的学习,在教学练的过程中促进学生主动参与运动。

　　2、技能目标：初步掌握立定跳远轻巧落地的动作方法,发展身体协调相,提高跳跃能力。

　　3、情感目标：提高学生认真观察和相互合作的能力,培养学生的兴趣爱好。

　　七、教学过程

　　（一）、导入新课

　　（1）热身操。小朋友们，今天老师要你们跟着我一起跳起来，在活动的过程中，把你们最棒的一面展现给老师看，好吗？同时，我们在活动的过程中一定要注意什么？“安全”，对！要注意安全。音乐起?

　　（2）游戏。接下来，请小朋友们跟着老师一起玩一个游戏，名字叫做“高人、矮人”，当老师说“矮人”的时候，你们就原地蹲下去，当老师说“高人”的时候你们就站起来，听明白了吗？老师要看看谁的反应最快，谁表现得最好。你们能不能把最好的一面展现给老师们看？你们准备好了吗？“矮人、高人、矮人、高人、高人、矮人??超人”，哦，很棒，有的小朋友已经是一个小超人啦，真棒！

　　（二）、学习新知识

　　今天，我希望我们班大多数的小朋友都能成为小超人，成为一个双脚一起起跳的小超人。你们能做到吗？老师又有要求啦，老师希望我们的小超人在跳起来落地的时候轻一点。你们先看老师给你们示范一次，老师希望我们今天的小超人是两只脚一起起跳，一起落地，并且落地声音基本上没有，你们能做到吗？好，现在跟老师一起做：一，准备（两脚与肩一样宽）二，双手向后，大腿小腿弯曲缓冲三，往前跳。好，老师看你们做，听老师口令，123??老师再次强调，双脚起跳，双脚落地，落地要轻

　　（1）我们刚刚学习超人，其实就是我们的体育课中的立定跳远。接下来，进行分组练习，请各组小组长代领自己的组员到我们的练习场地进行练习，在练习的过程中，按老师教大家的三个步骤来练习，1准备，2摆臂屈膝，3起跳。希望我们的小朋友在练习的过程中注意：一是双脚起跳双脚落地，落地要轻！二是在练习的过程中，站在我们的线后面，不能踩线。

　　（2）集合。刚刚老师看了，在练习的过程中，很多的小朋友都能按要求完成，很不错。并且有很多的小朋友都能超过老师设置的远度，老师在场地上设置了一个不同远度的'线，你们根据自己的情况，分组练习。我们要一点点的挑战自己。老师在每组旁边设置了评比栏，三个不同的远度，红黄蓝，尽自己最大的努力，跳过线，完成任务并且挑战自己成功了的小朋友在评比栏相应的地方记上自己的学号，老师再次强调，我们在练习的过程中，双脚起跳双脚落地，落地要轻

　　游戏：老师看了一下，很多的小朋友都超越了自己，能达到一定的远度，并且做到了落地轻，很棒！那么接下来，我们要进行一个接力游戏，男生女生各分成两组，男生跟男生比，女生跟女生比，获得第一的小组，老师会给每人奖励一个小五星。当老师发出口令的时候，每组第一位同学迅速跳过小垫子，绕过标志物，返回击第二个同学的手，第二名同学才开始出发，依次进行。最先跑完的小组为胜利组，明白了吗？有没有信心拿第一？好，老师看你们的！

　　（三）、结束部分

　　1、教师领做放松练习

　　2、教师总结本次课（今天，我们学习了立定跳远，双脚起跳，双脚落地，并且落地要轻，总的来说大家表现都不错。希望小朋友们在课后，多练习多体会老师今天交给大家的动作，一准备，二摆臂屈膝，三起跳。老师强调的是双?双?落地要?。）

　　3、宣布下次课的内容（下一节课我们继续巩固练习。）

　　4、归还器材（下课之后请小组长把体育器材收了。）

　　5、师生再见。

　　八、教学反思

　　在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我设计了一个能提高学生注意力的游戏，把学生我注意力集中到游戏中去，让学生一步一步的跟着教师的思绪走，用游戏来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

立定跳远教案7

　　一、指导思想

　　本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。

　　二、教材分析

　　立定跳远是小学生非常喜爱的运动项目，立定跳远共安排3课时，本课为第一次课，着重练习学生各起跳和腾空技术动作。在新课标理念指导下，根据学生的特点，本课改变和开发了立定跳远的教学方法，引入美国spark课程模式以欢动的音乐控制课堂节奏，极大的激发学生练习兴趣，并使用小学生非常喜欢的趣味田径器材，通过发挥小组长的指导作用，整个教学过程，教师科学引导、讲解示范，学生自主学习、合作练习，由易到难、循序渐进的掌握跳跃技术动作，使学生在游戏活动中主要掌握跳跃练习并能牢固掌握。发展下肢力量、灵敏、协调、等身体素质，培养跳的正确姿势，发展跳远的能力。

　　三、学情分析

　　本课按照新课程标准的要求，根据四年级水平三的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。中年级学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，运用spark、游戏等进行教学。使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦！

　　四、教学目标

　　1.知识与技能目标：了解影响立定跳远的因素，学习高、低辅助的跳跃练习，并尝试在比赛中提高成绩；

　　2.体能目标：发展腿部力量，提高灵敏性，发展学生上下肢配合运动的协调性；

　　3.情感、态度与价值观目标：享受到立定跳远运动的快乐，体验胜利之后的喜悦，提高团队合作能力，培养学生规则意识。

　　教学重、难点

　　重点：1.摆臂充分，蹬地积极。

　　难点：2.上下肢动作用力协调。

　　设计思路

　　本课根据四年级学生的生理、心理特点，热身环节采用spark课程模式引导学生进行趣味热身，结合“颜色大作战”游戏，让抢到最长踏板同学作为各自小组的小组长，小组长开始带领组员进行小组合作探究，进行分层教学，整个教学过程充分发挥小组长的`指导，教师通过任务单形式进行小组合作学习，真正把时间还给学生，寓教于乐，打造生本愉悦课堂，期间，运动能量球作为小组的评价标准，最后体能环节通过“风车大旋转”抢夺的形式，决出本节课的优胜小组。达到本课教学目标，使学生的基本活动能力得到充分发展，以提高学生的身体素质，为学生终身体育奠基。

　　教学特色

　　Spark教学与趣味田径的恰当结合

　　情境化、游戏化的教学方式提高学生的学习兴趣，遵循运动技能的形成规律，从易到难，从泛化到分化到巩固过程，轻松愉快、安全地进行教学。

立定跳远教案8

　　一、教学内容：

　　1.跳远与游戏：立定跳远。

　　2.游戏：跳远接龙。

　　二、教学目标：

　　【知识与技能】

　　了解和学习立定跳远动作，建立立定跳远的技术概念。85%以上的同学掌握让学生正确掌握立定跳远的动作要领以及跳远接龙的游戏方法。

　　【过程与方法】

　　通过做游戏和徒手操练习，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生身体的协调性。

　　通过发展学生的跳跃能力，促进身体各器官的正常发育。

　　【情感态度价值观】

　　培养学生顽强拼搏的竞争意识和团结协作、密切配合的集体主义精神。

　　三、教学重难点：

　　重点：双脚起跳，双脚轻巧落地。

　　难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地协调配合。

　　四、教学过程：

　　(一)开始部分(2分钟)

　　1.体育委员集合整队、师生问好、检查着装、安排见习生、宣布本堂课内容。

　　组织：四列横队。

　　要求：精神饱满、快静齐。

　　(二)准备部分(6分钟)

　　1.游戏：“拦网捕鱼”

　　教学组织：先选出两人作为“捕鱼者”，然后手拉手一起“捕鱼”。

　　要求：“鱼”不能走出预设正方形，否则，算被捕获。直到全部“捕完”。

　　2.徒手操练习，学生跟老师随着口令做动作(4*8拍)：

　　(1)上肢运动(2)肩绕环运动(3)腹背运动(4)体侧运动(5)弓箭步压腿(6)侧压腿运动(7)膝关节运动(8)踝关节运动。

　　教学组织：四列横队，教师指挥学生集体练习。通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行准备活动练习。

　　要求：学生精神饱满、动作协调规范，达到良好的热身效果。

　　(三)基本部分、主教材(25分钟)

　　1.立定跳远

　　(1)创设情景-激情导入(青蛙跳荷叶)

　　教师在操场预设好场地，让同学设置不同远度的荷叶。让同学们进行尝试练习，看谁能够跳到终点。引导提问：立定跳远很多同学都会，但是怎么样才能跳得更远呢?

　　组织：成4路纵队依次进行。

　　要求：学生必须从荷叶上跳过，双脚起跳，注意安全。

　　(2)出示挂图学生自主探究

　　运用挂图分解立定跳远的技术，让同学四人为以小组讨论自主尝试练习并回答其中的动作要领。教师总结技术要领并进行讲解示范。

　　——大家回答的很好，那么我们现在来学习正确的立定跳远技术。

　　讲解与示范动作要领：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

　　教学组织：广播体操队形，学生根据老师的'讲解示范进行相应的模仿练习。

　　要求：学生看清动作的要领，尽量规范自身动作。

　　(3)集体练习与纠正

　　练习方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。

　　教学组织：四列队形，第一列先进行跳远联系，待跳出一段距离后第二排再练习，以此类推。

　　要求：动作到位，蹬地迅速有力，练习积极，体会动作。

　　(4)分组练习

　　以小组为单位进行进一步细化练习，教师指挥分组练习。学生明确立定跳远动作要领，积极进行练习，优生展示动作，其他学生观看。

　　教学组织：分四组进行练习。

　　要求：教师巡视、纠错。

　　2.在次进行青蛙跳荷叶比赛，检验学习成果把同学分成4组，规定每人必须全部通过所有荷叶累计1分，累计得分最高的小组获胜。

　　教学组织：分四组进行比赛，教师讲解游戏规则，调动学生情绪，组织学生跟随音乐游戏练习。

　　要求：动作规范，注意安全集中注意力，动作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，连跳时不能移动脚步，要屈膝缓冲。

　　(四)结束部分(7分钟)

　　1.随着音乐放松。

　　教师和学生一起进行放松徒手操。

　　(1)上肢运动

　　(2)下肢运动

　　(3)拍打膝关节

　　2.教师小结本课的完成情况。

　　从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况，总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。

　　3.师生再见。

　　(五)场地器材及负荷预计

　　1.场地器材：田径场，标志物20个。

　　2.预计强度：40%-45%

　　3.预计强度：中等

　　平均心率为120-135次/分钟左右，课堂密度为35-40%左右。

立定跳远教案9

　　一、指导思想

　　本课以“健康第一”为指导思想，注重以学生为主体、教师为主导的新型师生关系。从实际出发，通过多样化的教法来提高课堂课堂教学的有效性，培养学生对技能学习的兴趣，加强学生之间的合作交流，让学生体验到学习过程中的苦和乐，增强学生克服困难的意志品质，为今后更多更难的技能学习打下良好的基础。

　　二、教材选择教学内容：立定跳远

　　单元教学:分两课时，本次为第一课时

　　教学重难点：双脚起跳，双脚落地;上下肢的协调配合

　　三、教材分析

　　在《体育与健康》水平二的教学内容中，立定跳远是在一至二年级跳跃基础上，安排了一些培养跳跃正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容。将游戏寓于教学，增加学生兴趣。

　　四、教学目标

　　1、通过本课的学习，使学生掌握立定跳远的基本动作技术。

　　2、在游戏中，提高身体协调能力，体验成功的愉悦。

　　3、发展综合体能，培养学生竞争意识和坚强的.意志品质五、设计思路

　　根据学生的认知水平和实际能力，在课的准备部分，为了激发学生的参与兴趣，设计了反口令的游戏。通过游戏激发学生的学习兴趣和积极参与的意识。基本部分遵循循09立定跳远教案序渐进的原则，通过教师的讲解与示范，分小组练习，和最后的优生展示和比赛的环节，是学生在换了轻松的齐粉中更好的掌握技能，同时也是本节课达到高潮。

立定跳远教案10

　　教学目标：

　　1、喜欢参加跳跃教学，敢于尝试、有勇敢的精神。

　　2、跳跃、技能、协调能力得到提高。

　　3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。

　　4、通过教学锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　　5、初步培养幼儿体育教学的兴趣。

　　教学准备：

　　场地准备：操场布置呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操

　　教学过程：

　　一、随音乐进入场地、听音乐做热身操

　　天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。

　　随音乐做热身操。

　　二：基本部分

　　1、自由探索：过小沟

　　看，这里有一条小沟怎么呢？

　　幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组

　　小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。

　　2、学习双脚立定跳远

　　小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。

　　（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。

　　（2）幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位

　　3、游戏：勇敢的'小兔

　　（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路

　　（2）集体、小组练习，教师进行指导。

　　三、结束教学：小兔回家

　　（1）放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动

　　（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束教学。

　　教学反思：

　　幼儿在实际体育课中，学习积极性不够强烈，学习浓度不够，大多数时间都是老师强迫性去教学，这就给我们当老师的提醒：在教学中多给幼儿游戏之类的东西，提高幼儿的兴趣，才能更好的去教学

立定跳远教案11

　　活动目标：

　　1、通过游戏，激发顽强的竞争意识。

　　2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

　　3、复习“立定跳远”，能正确掌握跳跃的动作要领。

　　活动重难点：

　　重点：立定跳远的.动作要领。

　　难点：手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。

　　活动过程：

　　开始部分：

　　1、整队，报告人数，师生问好，集合要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

　　2、热身运动：

　　a、快、慢跑交替(快跑2组，慢跑2组，变速跑同时，教师要多关注幼儿及时提醒幼儿，避免相互冲撞的现象出现。

　　b、徒手操：

　　头部运动4×8、肩部运动4×8、膝关节运动4×8

　　跳跃运动4×8、手腕脚踝关节运动4×8

　　基本部份

　　1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物

　　2、教师示范并讲解：立定跳远

　　动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

　　3、幼儿进行对比练习，分组练习。

　　4、游戏：看谁跳的格子多。

　　要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。教师讲解游戏规则及注意事项，每组每次跳4个人，从起跳线起跳，每人向前连续跳5次，第2次跳跃取最近距离为起跳线，格子数多的为胜。

　　5、教师活动小结

　　结束部分

　　1、集合

　　2、整理放松运动：原地踏步

　　3、活动总结

　　4、解散

立定跳远教案12

　　一、本次课构思

　　作为新时期初中体育教育工作者，必须抓住国家大力发展学校体育与工作的契机，转变教学观念，树立“健康第一、终身锻炼、一切为了学生”的新理念，把素质教育落实到实处。每次课都能充分发挥学生主观能动性，激发学生学习兴趣，让“乐中学”贯穿始末。

　　1、学情分析

　　a、所授班级是初中九年级毕业班，学生要面临初中体育与健康学业水平统测，所以要加强学生的认识，强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。

　　b、九年级学生对初中体育各项运动技术已基本掌握，技能方面因个体身体素质条件或认识等因素的影响参差不齐，在教学过程中要因材施教分层次教学，提高学生对初中体育与健康学业水平测试的认识，同时重点强化提高各项运动机能。

　　c、好表现是此阶段学生的特点，激发优秀生助人为乐的品质，帮助后进生共同提高共同成长，形成互帮互助的良好环境。

　　d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好，要通过各种形式的'团队活动、比赛等，正确引导学生形成团结协作积极向上的团队。

　　2、教材分析

　　（1）、教学内容：

　　（a）排球双手“自传自垫”练习

　　（b）立定跳远技能提高

　　(2)、初中阶段，排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业水平测试的项目。

　　（a）排球双手“自传自垫”主要偏重技术，技术的掌握依靠正确的动作和反复的练习。

　　（b）立定跳远偏重技能，技能的提高主要靠相关身体机能的提高。

　　3、教学目标：体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。

　　(1)、认知目标：让学生充分认识到掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的重要性和必要性。

　　（2）、技能技术目标：能达到初中体育与健康水平测试优秀的标准（排球20秒双手自传自垫10次，立定跳远：男生238cm，女生191cm）

　　（3）、情感目标：让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的快乐，积极参与、勇于创新、战胜困难的喜悦。

　　4、重点难点：

　　a、通过不同练习方法结合游戏、比赛等激发学生学习积极性提高参与度。

　　b、通过教师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法，让学生直观理解掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。

　　C、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自传自垫”、立定跳远的运动能力。

　　2、本次课结构

　　热身------启发------观察------实践------合作学习------改进提高

　　------兴趣练习------调整放松

　　3、本次课教师组织方法

　　1、集队队伍、宣布本次课内容、安排见习生；

　　2、热身：讲解示范，喊口令：

　　3、排球双手“自传自垫”练习：讲解示范、纠正学生错误动作、激励学生：

　　4、立定跳远相关身体素质练习：讲解示范、纠正学生错误动作、组织调动队伍、激励学生；

　　5、比赛：巡视观察，组织决赛、激励学生；

　　6、放松：让学生按队形躺下；

　　7、集队布置作业：本次课，布置作业；

　　4、本次课学生活动（45分钟）

　　?1、集队队伍（3分钟）；体育委员，全体学生。

　　2、热身（5分钟）：按教师要求认真做排球操。

　　3、排球“自传自垫”练习（10分钟）：

　　（1）熟悉排球球性练习：

　　a、两人互抛球：两球同时抛；

　　b、三人互抛球：轮转三球同时抛；

　　c、四人互抛球：两两对角四球同时抛；

　　（2）排球双手垫球练习：1、2垫球高度不超过头顶，3垫球高度超过头顶50公分依次循环进行。

　　（3）排球双手传球练习：1、2传球高度不超过手15公分，3传球高度超过手顶50公分依次循环进行。

　　4、立定跳远相关身体素质练习（12分钟）：小组每轮结束后冲刺30米

　　（1）双腿跳一级台阶（分组轮换4x3）：重点是摆臂；

　　（2）抱腿跳（全体一起3x5）：大腿前抬尽力向身体躯干靠拢，身体正直，两臂由后向前上方摆至眼前然后下放抱膝;

　　（3）双腿跳多级台阶（分组轮换4x3）：重点低头团身抱膝落地；

　　5、立定跳远比赛（10分钟）：

　　（1）看谁是小组跳的最远的：分组分男女进行；

　　（2）看哪个小组是立定跳远全班第一（男女成绩相加）：小组男女第一参与；

　　?6、放松（3分钟）：头枕排球闭眼冥想；

　　7、集队（2分钟）

　　5、场地器材

　　排球人手一个，立定跳远场地4块，足球场一块。

　　6、课后反思

立定跳远教案13

　　1立定跳远

　　2素质练习

　　. 双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地

　　两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地

　　1.认知目标：通过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。

　　2.身体目标：发展爆发力、柔韧性等身体素质.

　　3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的。;

　　教学内容

　　学生活动

　　教师活动

　　组织与队形

　　课堂常规

　　1、集合整队；

　　2、师生问好；

　　3、宣布课的内容和任务

　　4、检查服装，安排见习生

　　1、指定地点集合并整队

　　2、向老师问好

　　1向同学们问好 2宣布课的内容和任务。同学们，你们希望自己身高高人一等吗？练习跳跃可以发展身体素质，提高下肢力量，延长骨骼生长时间，促进长高。

　　3安排见习生

　　队形：

　　XXXXXXXXX

　　△

　　要求：

　　1、集合快静齐

　　2、饱满，富有朝气

　　准备活动

　　1、游戏：蛇形跑

　　2、徒手操

　　①扩胸运动

　　②腹背运动

　　③高抬腿

　　④手腕脚踝关节绕环

　　⑤立定跳远辅助练习

　　1、学生和教师一起做游戏。

　　2、学生认真听讲看示范

　　3、学生饱满，动作舒展大方

　　4、认真听讲解看示范，并徒手模仿练习

　　1、教师和学生一起做游戏。

　　2、师生一起练习

　　组织：散点

　　1、立定跳远

　　2、猜拳行令

　　游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的.方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。一局比赛结束

　　3、素质练习蛙跳20*2组

　　1、学生认真练习，保证动作正确

　　2、看谁跳得远

　　1、学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。

　　2、要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞；

　　学生认真练习

　　1、集中练习2次

　　2、分组练习

　　3、各组派代表展示，看哪组跳的最远

　　1、教师讲解游戏方法及规则。

　　2.组织比赛

　　看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3局2胜制

　　教师组织

　　各组自由练习

　　1、放松

　　2、

　　3、宣布下课

　　1、在音乐伴奏下随老师积极放松

　　2、和老师一起参与本课

　　3、和老师再见

　　4、帮助老师场地

　　1、和学生一起放松。

　　2本课。

　　3宣布下课

立定跳远教案14

　　一、指导思想

　　以体育新课程标准为指针，以健康第一，安全第一的指导思想，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的.乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

　　二、教材分析

　　《立定跳远》属于跳跃动作，也是自我保护的一种方法，通过练习可以发展学生柔韧、灵敏、协调等身体素质。同时立定跳远是低年级体育教学的重点内容,教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。所以教学应着重解决培养xx正确的跳跃姿势和学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识,提高自我保护的意识和能力。

　　三、学情分析

　　本节课的教学对象为水平一（二年级）的学生，学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。独立意识也开始增强，已经不满足于单纯地听老师的话，希望能够自主思考的空间。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，对运动技术的学习开始提高细节要求。如果一味的跑和跳,会使学生感到厌烦,不愿意学。在教学中采用多种情境教学变换进行,引导学生以积极的态度去开动脑筋,积极参与。

　　四、教学重难点

　　重点：双脚起跳，双脚落地。

　　难点：摆臂与蹬地协调用力。

　　五、教法

　　六、学法

　　本课在学法上主要才用了尝试学习法、对比学习法和游戏学习法，在以集体练习、分组练习、个人练习相结合的方法，从而促进学生积极主动的练习。